CONTROLOGY סטודיו 

פילאטיס היא שיטת אימון גופני המתמקדת בחיזוק ואיזון שרירי הליבה, תוך שיפור הגמישות והתיאום. היא משלבת תרגילים מדויקים ומבוקרים עם דגש על נשימה ותנועה מודעת, ומתאימה לכל הרמות והגילאים.

שיעורי הבר משלבים את עולמות הפילאטיס, הבלט ואימוני כוח, תוך כדי שמיעת מוזיקה מרימה ואנרגטית. התרגילים מבוצעים בחלוקה לקבוצות שרירים שונות: ידיים, רגליים וישבן, ובטן, עם מספר גבוה של חזרות.

אימונים פונקציונליים מתמקדים בשיפור יכולות הגוף לבצע משימות יומיומיות וספורטיביות באופן יעיל ובטוח. האימונים כוללים תרגילים המדמים תנועות טבעיות ושגרתיות, ומתמקדים בחיזוק השרירים, שיפור הקואורדינציה, הגמישות והאיזון.

אשטנגה ויניאסה הם סגנונות ביוגה, מושלמים למי שמעוניין לחוות את עולם היוגה, תוך שמירה על גמישות וחיוניות. השיעורים מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, תוך כדי שילוב של תנועה מתמשכת ונשימה ממוקדת.

אימוני קנגו הם אימונים חדשניים ומהנים המשלבים פעילות קרדיו-וסקולרית עם נעליים מיוחדות הדומות לקפיצים. האימון מסייע בשיפור הכושר הגופני, חיזוק השרירים והאיזון, תוך שמירה על מינימום עומס על המפרקים. הוא מתאים לכל הגילאים ומציע חוויה שמחה ומרגשת.

קבוצת הריצה של הסטודיו הינה קבוצה חברתית המציעה תכנית אימון מותאמת לרצים בכל הרמות, ממתחילים ועד מתקדמים. האימונים מתמקדים בשיפור טכניקת הריצה, תוכנית אימונים מותאמת ובניית כושר וסיבולת, תוך יצירת קהילה תומכת ומוטיבציה משותפת של כלל בנות הקבוצה.