אימונים פונקציונליים

סוגים שונים של אימוני כוח וביניהם אימונים פונקציונליים, Hit , Body Power ו-TRX . הם מתמקדים בשיפור יכולות הגוף לבצע משימות יומיומיות וספורטיביות באופן יעיל ובטוח, המתמקדים בחיזוק השרירים, שיפור הקואורדינציה, הגמישות והאיזון. האימוני כוח מתמקדים על מספר יעדי כושר בו זמנית – סיבולת אירובית ואנאירובית, כוח, קואורדינציה, מהירות וזריזות.